Невозможно точно посчитать, сколько калорий сжигаешь за тренировку, так как это зависит от многих факторов, включая адаптацию организма к нагрузке. Привязка к сжигаемым за тренировку калориям - это частая ошибка в фитнесе, которая может привести к профициту калорий и набору веса. Вместо этого необходимо разработать четкий план тренировок и питания, учитывая индивидуальные особенности организма.

Статья опровергает миф о том, что кардио по утрам помогает похудеть. Автор объясняет, что для похудения необходимо тратить больше калорий, чем получать из еды, и рассказывает о том, как правильно подходить к питанию и спорту, чтобы не получить эффект 'жирный худой'.