Невозможно точно посчитать, сколько калорий сжигаешь за тренировку, так как это зависит от многих факторов, включая адаптацию организма к нагрузке. Привязка к сжигаемым за тренировку калориям - это частая ошибка в фитнесе, которая может привести к профициту калорий и набору веса. Вместо этого необходимо разработать четкий план тренировок и питания, учитывая индивидуальные особенности организма.